1.妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

如何应对孕期浮肿

1. 孕期也要多喝水

有些妈妈或许会奇怪，浮肿就是因为体内水分太多了，怎么还叫我补充水分呢？其实不然，因为孕妇水肿是因为子宫压迫或是摄取太多盐分，盐分中所含的钠元素会使人体中的水分不易排出，从而滞留在体内造成人体浮肿，这与喝水多少并无直接关系，所以孕妈妈们在怀孕时也要适当喝一些水。

2.不要长时间不动

孕妇怀孕时水肿是因为随着子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到体内血液循环从而出现水肿现象，每个准妈妈或多或少都会出现水肿，而且长时间保持一个姿势的话更容易造成身体浮肿，所以准妈妈们在卧床休息时，可用枕头或是坐垫将腿部垫高，这样浮肿可慢慢消除。

3.补充营养

蔬菜和水果中含有人体所需的各种维生素和微量元素，可以提高人体的免疫力，促进人体新陈代谢，同时还有排毒利尿的作用，所以准妈妈们在怀孕期间要多吃一些水果蔬菜，同时也要补充一些禽、肉、虾、鱼等含有丰富蛋白质的动物类食物，一些贫血的妈妈们为了胎儿的健康成长还要及时补充动物肝脏等含铁较多的食物，因为贫血和营养不良也是造成水肿的原因之一。

4.多运动

很多妈妈看了之后或许会感到匪夷所思，孕妇挺着个大大的肚子，怎么能够运动呢?但是我们这里所说的运动不是指那种剧烈的运动，只是一些轻微的运动。

孕妇可在吃饭以后在家人的陪伴下适当地散步，借助小腿肌肉的收缩可使静脉血流回心脏，从而消除水肿；而且孕妇也可在楼梯的台阶上上下来回运动，不过一定要扶住柱子或是墙壁，因为孕妇肚子较大容易失去平衡。

而且在晚上临睡之前对孕妇的小腿进行按摩是很有效的一种消除浮肿的方式，从小腿下部慢慢向上按摩，可以将腿部的血液推送到心脏，促进体内血液的流动，同时也可以消除一天的疲倦，放松腿部肌肉，帮助孕妇睡眠。

3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。