立夏已过，天气越来越热了。成年人在夏天胃口会变差，跟何况是宝宝。如果宝宝因为天热，不喜欢吃饭，这对他的发育成长肯定不好。

宝宝夏季饮食的注意事项

• 食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要经过高温后再给宝宝吃。
• 不给宝宝吃剩饭。在给宝宝制作食物时，尽量做到现吃现做。
• 冰箱里拿出来的饭菜需要经过充分加热之后再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室温下放一段时间再吃。
• 凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给宝宝制作凉拌菜，没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了。
• 宝宝夏天不爱吃东西怎么办：
• 饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让宝宝看起来赏心悦目。
• 喂养次数不要过于频繁，每次喂养量不要过多。
• 适当增加宝宝的运动量，比如让他练习爬或走，或者和孩子一起散散步，来增加宝宝的食欲。对于消化能力比较弱的宝宝，可以经常给他捏脊以促进消化。
• • 可以适当多吃一些含锌的食物，如海产品、坚果等。
  • 可以给宝宝多吃一些含双歧杆菌、乳酸杆菌、低聚果糖等益生菌的食品来改善宝宝的肠道状况。
  • 适当给宝宝进食白开水和西瓜等消暑解渴的饮食，少食油腻食物，同时采取一些防暑降温措施，如洗温水澡、室内经常通风等。

  宝宝夏季食谱推荐：

  什锦蔬菜沙拉(营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)

  原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

  制作方法：

  1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

  2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

  银丝卷

  原料：富强粉5OO克，白糖5O克，香油50毫升，发酵粉适量。

  制作：

  1．在350克面粉中放入发酵粉，待面发起备用。

  2．将余下的150克面粉揉匀，加入白糖抻成细丝，蘸上香油。

  3．将发好的面擀成皮，包进细丝制成银丝卷，蒸熟即可。

  主食：米饭。菜类：冬瓜鱼圆，什锦小菜，香菜蛋花汤。

  特点：大米中含有丰富的B族维生素。鱼肉细嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。

• 冬瓜鱼圆

  原料：冬瓜5OO克，鲜鱼肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少许，精盐6克，葱花、差未、蒜末各5克，鸡汤3OO毫升，蛋清适量。

  制作方法：

  1．冬瓜切丁备用。

  2．鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一个方向拌匀后制成鱼圆，余火鸡汤中。

  3．将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟，再撒上葱花、蒜末即可。

  香菜蛋花汤

  原料：香菜5O克，鸡蛋五个，酱油、香油、精盐少许。

  制作方法：水煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。