怀孕以后肚子里孕育着一个小生命，孕期营养不仅关系到孕妇的健康，更关系到腹中宝宝的成长发育。并不是所有的食物都适合孕妈妈吃。在日常饮食中，准妈妈一定要注意合理膳食，了解自己要忌口的食物，不随意搭配食用。

孕妇忌吃辛辣热性食物

辛辣热性食物容易消耗人体肠道水分，从而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。孕妇便秘的话，会使孕妇排便时要用力屏气，使腹压增加，会对子宫内的胎儿产生压迫，容易造成胎动不安、早产等不良后果。所以，孕妇一定要少吃辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。此外，山楂对对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，孕妇也要少吃。

孕妇不宜吃过多高脂肪高蛋白食物

孕期不宜吃高脂肪高蛋白食物，这是因为高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。此外高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。而高蛋白食物会增加孕妇肠胃的负担，更容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等，所以，孕妇也不宜多吃。这类食物以牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、蛋类为代表，孕妇不宜多吃。

孕妇忌吃过量甜食

意大利的科学研究表明血糖过高的孕妇生出来的宝宝体重过重、胎儿先天畸形、不能顺产等的几率更大。这是因为糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，这会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。同时，怀孕期间，孕妇肾排糖功能有所降低，如果食用过多含糖高的食物，会导致孕妇血糖过高，增加孕妇的肾脏负担。不利于孕妇健康。此外，有医学研究表明，人体内过多的糖分会降低人的免疫力，使孕妇更容易受到病菌、病毒感染，不利于宝宝的发育。对于那些肥胖的孕妇来说尤其要注意少吃过甜的食物，防止妊娠糖尿病。

孕妇忌吃含有食品添加剂的食物

现在市场上的很多零食、熟食等添加了大量食品添加剂，里面的成分是造成流产以及婴儿畸形的危险因素，准妈妈们一定要远离这些产品，尤其不能吃罐头食品以及方便面等。此外，很多妈妈都喜欢吃油条，但油条在制作过程中会添加明矾，它是一种含铝的无机物，而铝可通过胎盘侵入胎孕，同样会对胎儿的健康造成危害，孕妇一定要少吃甚至是不吃。

孕妇忌吃过咸过酸的食物

有的孕妇在怀孕期间特别爱吃酸性、咸性食物，其实这两种成分过量的话也会对孕妇和胎儿不利，孕妇吃的时候一定要注意。有医学研究表明，高血压的发生与吃盐量有一定的关系，吃盐越多，发生高血压的几率就越大。如果孕妇吃过多过咸的食物，很容易引发妊娠高血压综合症，出现身体浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫，从而危及准妈妈以及胎儿的健康。所以准妈妈在生活中食盐量一定要适量。
此外，孕妇也不宜吃过酸的食物。在孕早期，很多孕妇喜欢吃酸的东西，然而有科学研究发现，孕早期由于胎儿酸度低，如果准妈妈食用的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

孕妇忌喝刺激性饮料

医学研究证明，怀孕期间孕妇饮酒的行为会对胎儿造成直接伤害，会使胎儿发育缓慢，严重的会造成宝宝出生后某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形，甚至还会影响宝宝的智力发育，免疫力低下，甚至造成终身残疾。而浓茶等会影响孕妇营养元素的消化吸收，也对胎儿的发育不利。所以怀孕期间，为了宝宝与自己的健康，准妈妈一定不能喝刺激性饮料，也不宜喝冷饮。

孕期饮食禁忌之传统谬误