在我国坐月子得到很大的重视，如果月子坐的好，产妇身体才会恢复的快，然而很多妈妈对月子期护理常识不是很了解，因此造成坐月子不可逆的影响，要如何冬天科学坐好月子方法很重要。

冬天坐月子的妈咪要比春秋两季坐月子的准妈咪来得更加不容易，但冬季月子坐的好，对产后妈咪来说身体会更好，今天我们就一起来看看冬季坐月子方法。

 

1、 不宜门窗紧闭

建议产后妈咪的居室要做好通风的工作，及时开窗透气，只要母婴不至于对着流风，同时做好适当的保暖工作，是不会得产后风的。

 

2、不宜采取盆浴清洁身体

盆浴的水是不流通的，月子期女性会有生产留下的伤口又要排恶露，建议产后妈咪可以采取淋浴的方式清洁身体，在洗澡的时候要做好保暖的工作，避免着凉。

 

3、、采用温水刷牙

建议产后女性用淡盐水或是温水刷牙漱口，减少对牙齿的刺激性，忌凉水倒是真的，产后妈咪建议使用软毛刷。

 

4、、建议睡硬床

睡软床虽然比较舒适，容易让脊椎受压，翻身坐起也不会很利索。如果妈咪想要做起来就必须要用力，这样很容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

 

5、适宜的运动

如果新妈妈是顺产的，那么产后第二天就可以下床进行走动，适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的，若您是剖腹产，那么您一个星期后可以下床做东，新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操，等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长，但是一定要量力而行。

 

6、尽早哺乳

新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。