便秘指的是大便呈现干硬的状态，出现排便困难的症状。一般来讲，每星期的排便量少于3次就是便秘了。所以，在宝宝出现大便变硬或者排便困难的时候就要多加注意了。便秘的发生跟不良饮食习惯脱不开关系，所以想要缓解便秘，首先就是要纠正不健康的饮食习惯。

体内缺乏纤维质也是便秘的主要原因之一。饮食中摄取的膳食纤维含量太少，又没有及时补充水分，就会使食物残渣堆积在结肠中。没有及时排除，时间长了之后大便就会变得又干又硬，造成排便的困难。

那么宝宝便秘 妈妈们钙如何应对呢？

(1)注意饮食多样化，多饮水，多食含纤维素较多的蔬菜汁或蔬菜泥，如南瓜汁、菠菜汁、胡萝卜汁等。牛奶的调配应按说明，不可随意提高浓度。

(2)生活有规律，养成早晨起床后大便的习惯。

每天可给宝宝按摩肚子，就是用食指、中指和无名指三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早上晚各一次，能帮助加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。

(3)发生便秘时，可做纸捻蘸上少许香汕或石蜡油，插入肛门1厘米处刺激肛门使粪便排出。

把肥皂烫软捏成子弹头状，用手塞人肌门保留2-3分钟，也会收到良好效果。必要时在医生指导下用开塞露或生理盐水灌肠。

如系肛裂、巨结肠、甲状腺功能低下所致，应去医院求诊。